Barizeekin posible al da?

Gure irakurleentzako deskribapen zehatza: posible al da barizeekin? Xehetasunetan eta argazkiekin.

Hanketan barizeak lortzeko kontraindikazioak betetzea osasunerako bidea da. Gaixoak bere bizimodua erabat aldatu beharko du, bestela, gaixotasunak aurrera egiten jarraitzen du, eta horrek konplikazio larriak ekarriko ditu. Jarduera guztiek ez dute barizeen sintomak areagotzea. Adibidez, oinez oso erabilgarria da, gorputzetik odolaren irteera naturala laguntzen duelako.

Nolabaiteko barizeekin ezin da egin

Bertaratutako medikuak pazienteari esan behar dio, ezin da maila jakin bateko barizeekin egin, eta posible dena. Nabarmentzekoa da gaixotasunaren hasierako sintomekin, jendeak nahiago duela hankak arroetan ur hotzarekin mantentzea, lozioak egin belar basatietatik, baina ez dira ospitalera etorri. Ez zenuke hau egin behar. Gaixotasunaren lehen sintometan, terapeutaarekin hitzordua eman beharko zenuke. Ikuskapenaren ondoren, flebologo batera zuzenduko zaitu.

Hasierako etapa

Ez dago kontraindikazio berezirik gaixotasuna garatzeko fase honetan. Barizeekin, kirola egiten jarraitu dezakezu, ibilaldi luzeak aire freskoan egin. Baina hemen arropa eta oinetako deserosoak ukatu behar dituzu. Ziurtatu flebologo bat bisitatzen duzula. Sendagaien errezeta idatziko du eta barruko arropa terapeutikoen konpresio maila aukeratzen lagunduko du.

Barize aurrerakoiak

Hasierako fasearen barizeekin egin ezin daitekeen guztia debekatuta dago gaixotasun progresibo batekin egitea. Dauden murrizketaz gain, elikadura gomendioak gehitzen dira. Gaixoak bere bizimodua erabat berrikusi beharko du, dieta barne. Gaixoak gehiegizko pisua badu, behartutako dieta jartzen du. Barizeen transplantazioa barizeen transplantea egin daiteke, zainak kaltetuak ez badira, bestela, gaixoaren bizitzarako arriskua oso altua da.

Hankak asko min ematen badizu

Barizeetarako kontraindikazioak, mina larriak lagunduta, ariketa fisiko gogorrak eta biziak gaitzesten dituzte. Hanketarako bainu freskoek sentsazio desatseginak murrizten lagunduko dute. Goizean eta iluntzean egin daitezke. Beheko muturretako barizeak egiteko fisioterapia erabilgarria izango da hasierako fasean, baina aktiboki progresiboa den gaixotasunarekin, kontraindikazioen zerrendan sartzen da.

Medikuek hanketarako burko berezi bat erostea gomendatzen dute. Gaueko atsedenaldian erabil daiteke. Hankak altxatuz, gorputzaren irteera bat emango diozu gorputzetik bihotzera, eta horrela mina gutxitu egingo da. Phlebologo batek anti-flammatorapia errezetatu dezake. Mina sindromea oso larria bada, medikuak berehala preskribatu ditzake droga potenteak. Baina estatua hobetzean, beharrezkoa da bertan behera uztea, gibela biziki kargatzen baitute.

Viena lehertu bada

Egoera horretan, ontzia hondatuta zegoen guztia da. Koro txiki bat lehertu bada, pazientea izar baskular batekin jaitsi da eta ontzi handi batean kalteak izanez gero, hematoma handi bat azalaren gainazalean gertatuko da, berez oso txarra baita. Ezinezkoa da barizeak barizeak egitea baldintza honetan. Pakete bat izotzarekin erantsi behar da ontziaren kaltetutako eremura, eta mina larriaren ondoren desagertu ondoren, joan medikuaren hitzordua.

Hankak azkura eta puzten badira

Hankak eta hantura barizeen lehen seinale dira. Odol-fluxua dagoeneko asaldatuta dagoela adierazten dute, ehunek ez dute botererik jasotzen. Aldi berean, debekatuta dago diuretikoa eta beste bide batzuk erabiltzea gehiegizko fluidoaren gorputzetik irteten laguntzen dutenak. Gaixoak hozte gelak bertako zainetan edo krema hidratatzaile espezializatuak erabil ditzake. Jakina, sintoma horiek hautematen ondoren, pertsona batek mediku batekin hitzordua eman beharko luke izena.

Hankak nazkatuta badaude

Amonak gomendatzen du, sintoma hau barizeekin gertatzen denean, erabili berogailua hankentzat. Hori kategorikoki ezinezkoa da zure egoera okertu nahi ez baduzu. Litekeena da muturren amorruak odol-koadro bat eragin zuela, itsasontzi batean itsatsita zegoena. Vienna zabaltzeko behartuta, gaixoak tronboaren bereizketa eragin dezake, bizitza oso arriskutsua den bizitza. Barizeak tratatzeko magnetoterapeutikoak pazienteak amorrazioetatik salbatu ditzake, odol-fluxua handitzen laguntzen duelako, baina gaixotasun progresibo batekin, kontraindikatuta dago.

Zer da ezinezkoa eta zer egin daiteke barizeekin

Barizeekin, ezin duzu hankak tenperatura altuetarekiko esposizio luzea eragin. Hanketan eragin mekaniko aktiboak ere eragin negatiboa ekarriko du. Larruazaleko eta odol hodien lesioak eragiten ez dituzten beste izaki hotzak, masajeak eta beste edozein prozedura egiteko aukera ematen du.

Tatuaje

Posible al da tatuaje bat barizeak egitea? Bai, nonbait besoan edo sorbaldan jartzen bada, hau da, gaixotasuna jasan ez duen eremuan. Emakume batzuek saloietara joaten dira, barizeak tatuaje bat egitea posible den ontziak ixteko. Maisu normal batek horrelako bezeroak flebologo batera zuzentzen ditu. Barizeak tatuaje bat egin aurretik, gaixoak medikuarengana kontsultatu beharko luke. Bere nahia estetikatik datorrenik, hondatu gabeko ontziak itxi nahi ditu, errazagoa da laserra edo esklerosante batekin kentzea. Gaixoak hanketan nolabaiteko eredu bat izan nahi badu, lehenik eta behin arrisku guztiak pisatu behar ditu. Barizeak egiteko tatuaje baten aplikazioak% 90eko probabilitatearekin konplikazio larriak eragingo ditu.

Konpresak

Konprimitzen dela uste da barizeak egiteko erremedio bikainak direla. Adierazpen hau neurri batean egia da. Haien laguntzarekin, EDEMA eta gaixotasunaren kanpoko beste manifestazioak ken ditzakezu. Baina konprimitu ultzera trofikoekin konprimitzea, alergiko erupzioak debekatuta dago. Haien konposizioan, produktu naturalek narritadura hobetuko dute.

Ilea kentzeko hainbat mota

Hanketan ilea gehitzea da emakumezko hutsean gehienetan. Barizeak kentzeko metodo estandarrak kontraindikatuta daude. Gehiegizko ilea tweezer batekin, argizari beroa edo azukre pasta gaixotasunaren larritasuna ekarriko du. Emakumeek hanketan gehiegizko landaredia kentzeko metodo hauekin:

• Laser depilazioa;
• krema kimiko espezializatuak erabiliz;
• Bizarra klasikoa;
• Energia elektrikoa (gaixotasuna hasierako fasean badago).

Ilearen ezabatzeko beste metodo batzuek konplikazioak eragingo dituzte. Emakumeek ere oinez joateko uko egin beharko diete.

Kontraste dutxa eta hidromasajea

Kontraste dutxa barizeak egiteko prozedura erabilgarrienetako bat da. Horma baskularren narritadura naturala laguntzen du. Arima kontrastatua dela eta, gaixoek kolagenoaren produkzioa normalizatzen dute, eta zainen dentsitatea handitzen da. Hidromasajea hasierako mailaren barizeak tratatzeko erabil daiteke.

Kapsigailu

Emakumeen barizeak lortzeko kontraindikazioak biltzen dira. Oro har, hankak eta odol hodiak berotzeko prozedura guztiak barizeak izan beharko dituzte. Gorputzaren tenperaturaren gehikuntzak negatiboki eragiten du zainen egoerari. Itzulgailu hotzak, aitzitik, barizeen hasierako fasean erabilgarriak dira. Larruazala hozten duten haientzako mentolak edo bestelako osagaiak erabiltzea komeni da.

Abortu

Barizeak ondo hartzeko posible den ala ez, maiz negatiboki erantzuten du. Baina sexu-bizitza aktiboarekin eta seme-alaba bat hasteko gogorik gabe, estrogeno antisorgailuak erabiltzea da aukerarik onena, eta barizeak lortzeko abortuak emakumearen bizitzarako mehatxua sortzen du. Bereziki arriskutsua da prozedura hau egitea pazienteak pelbiseko zainetan kalteak baditu. Gaixotasun modu honekin, emakumeek oso gutxitan izaten dute haur bat normalean jasatea. Maizago abortu espontaneoari aurre egiten diote.

Laparoskopia

Medikuek ezin dute zalantzarik gabe erantzun barizeak lortzeko laparoskopia egitea posible den ala ez. Esku-hartze kirurgikoaren berak ez du arazorik sortzen gorputzerako gaixotasuna larruazaletik gertu dauden hankak soilik eragiten badu. Baina ontzi nagusiei kalte eginez, arriskutsua izan daiteke. Bestalde, laparoskopia maiz erabiltzen da pelbisaren barizeak diagnostikatzeko.

Lokatz

Prozedura honek gaixotasunaren hasierako fasean odol hodien tonua berreskuratzen laguntzen du. Muddle ezin da egin ultzera trophikoak gorputzean edo larruazala hondatuta badaude. Terapia hau barize aurrerakoiekin kontraindikatuta dago, izan ere, osagairik osagarririk gabeko lokatzak larruazala biziki lehortu egiten duelako eta hori oso kaltegarria da odol hodiekin arazoak izateko.

Bainu eta sauna

Barizeak egiteko sasiak erabil ditzakezu, baina larruazala zaurituko ez duten partikula txikiak eduki beharko lituzke. Horrelako kosmetikoak mugurdi hazien edo lurreko arroz partikulen arabera egiten dira. Sauna eta bainua hertsiki kontraindikatuta daude, diagnostikatutako barizeak dituzten pazienteetan. Berriz ere, gauza osoa tenperatura altuan dago. Poroak zabaltzen laguntzen du, baina asko kalte handia egiten die odol hodien egoerari.

Hankak igo

Kategorikoki ezinezkoa da hankak barizeak hanketan berotzea. Hotza baduzu ere, eta amonak simestatzen du mostaza beroa azkar berreskuratzen lagunduko duela, ezin dituzu gorputz-adarrak berotu. Hankak berotzean, ontziak oso zabalduak dira, eta dagoeneko diametro handiagoa dutelako, zainak egoera orokorrean hondatzea eragiten du. Barizeak hedapenarekin, gaixoek bainu sendagarriak egin ditzakete 50 gradu Celsius gainditzen ez duten ur tenperatura.

Beltzaran-kolore

Ezin duzu barizeak barizeak bisitatu. Barizeekin eguzkia hartzea posible den ala ez, medikuen iritziak desbideratzen diren ala ez. Zenbait medikuek eguzki-argiaren eraginak gorputzari mesede egiten diotela diote, baina phlebologoek diote ultravioletak asko berotzen direla, eta hori oso kaltegarria da zainak egoerara.

Viagra Sarrera barizeekin

Viagra-ren eraginpean barizeak dituzten barizeekin sexua izan daitekeen ala ez galdetzen denean, mediku guztiek erantzungo dute, ezinezkoa baita. Laburtzeko prestaketak -Termak zutitzearen disfuntzioaren ezabatzeak ontzietan presioa handitzen du. Fenomeno hau arriskutsua da bihotzeko gaixotasuna duten pertsonentzat, baita sistema baskularraren hainbat patologia pairatzen dituztenentzat ere.

Drogak hartzeko kontraindikazioak

Barizeekin, kontraindikazioak droga asko aplikatzen dira. Lehenik eta behin, pazienteek pilulak alde batera utzi beharko lituzkete, eta horrek presioaren gehikuntza eragin du. Drogaren ontzi estuak ere gelditu behar dira. Debekatutako drogen taldeak odol-biskositatea areagotzen duten pilulak biltzen ditu.

Jarduera fisikoa

Barizeak dituzten soka duten ariketak prestakuntza programatik kanpo utzi beharko dira. Horrek atletismo lasterketak ere biltzen ditu. Arazoa zera da: ariketa mota horiek zainak shock karga gehigarria sortzen dutela. Ondorioz, ontziak odol-fluxuaren eraginpean luzatzen dira, eta grabitate indarren eraginpean. Ariketa odol hodiak sendotzera zuzendu behar da. Kirolak oinez, igeriketa, gimnasia, ez potentzia yoga oso erabilgarriak dira barizeak egiteko.

Prestakuntza eta futbol trinkoa

Barizeak dituzten pertsonek kirol profesionalak alde batera utzi beharko dituzte. Prestakuntza trinkoa, doako eskalak dituzten lanarekin batera, kontraindikazio kopuruarekin ere erlazionatzen da. Futbola, boleibola eta saskibaloia gaixotasunaren hasierako faseetan aritu daitezke, orduan entrenamenduan konpresio lihoak edo benda elastikoak erabili behar dituzu. Gaixotasunaren aurrerapen gehiago eginda, kirol horiek alde batera utzi beharko lirateke.

Elikadura arauak

Barizeak dituzten dieta zuzenak hartutako drogen eraginkortasuna areagotzen laguntzen du. Gaixoak horma baskularrak indartzen dituzten produktuak kontsumitu beharko lituzke. Beharrezkoa bada, elikadura dieta bihurtzen da gaixoak gorputzaren pisuaren indizearen edo gantz visceralaren presentzia badu. Medikuek gomendatzen dute produktu hauek erabiltzea:

• fruitu lehorrak;
• fruituak;
• baxuko haragia;
• karbohidratoak eta mineral erabilgarriak dituzten zerealak;
• arrautzak;
• Tea naturalak eta zukuak.

Debekatutako produktuak eta edariak

Gaixoek askotan ez dakite barizeekin jatea ezinezkoa dela, beraz, ez dute beren dieta aldatzen. Lehenik eta behin, gaixoek koipea uko egin beharko lukete. Haragi barietate astunak, frijitutako plater frijituak erabat baztertu beharko dira dietatik. Kontserbak ere menutik kendu behar dira. Debekatutako produktuen artean daude:

• Alkohol barietate guztiak, alkoholak zainak hedatzen laguntzen duelako;
• te beltza, kafe sendoa;
• ongailuak;
• Chicory (hipertentsiorako erabilgarria, baina zainak zabaltzen duelako, barizeak dituzten pazienteentzat arriskutsua delako);
• Gozokiak eta soda, karbohidrato erraz digerigarriak osatzen baitute, beraz, ez dira egokiak gehiegizko pisua duten pazienteentzat.

Kontraindikazioen zerrenda jakin bat gizakiaren osasun egoeraren araberakoa da. Egokiena produktu osoa erabil dezakezu, baina zati txikietan. Gaixoek oso gutxitan betetzen dute arau honi, eta, beraz, hobe da barizeak garatzen azkartzen duten dietatik platerak eta edariak erabat baztertzea.

Squatsek hanken tendoiak eta muskuluak sendotzen ditu, ipurmasailen forma hobetzen eta odol-fluxu normala mantentzen du. Ariketa hau ia kirol guztietan prestakuntza prozesuaren zati integrala da. Baina zer egin aldaka, orkatiletan, pigmentazioan, sare baskular bat belaunen azpian agertu zen, edo loditutako zainak. Posible al da barizeak dituzten karratuak egitea?

Zergatik zabaldu dira zainak?

Erreferentzia! Pertsona baten gorputz osoa odol hodiek zulatzen dute. Arteriek bihotzetik irteteko oxigenoarekin ateratako odola dute. Oihal eta organo guztiei dibertsatzen die. Vienak karbono dioxidoaz saturatutako odola bihotzera itzultzea.

Zainak inguratzen dituzten giharrak eta itsasontzien barruan balbula sarea altxatzen laguntzen dute.

Odola zainak igarotzen direnean, kopa-zulatutako balbulak irekita daude odola gainditzeko, eta, ondoren, itxi, kontrako korrontea prebenitzeko.

Balbulek ez dute beren lanari aurre egiten zainak zabalduetan, odola Vienan batzeko aukera emanez.

Horregatik, presio venosoak handitzen dira, zainak gogorrak eta bihurritu egiten dira.

Potentzia ariketek onurak edo kalteak ekarriko dituzte, bereziki squat, barizeak dituzten gaixotasunaren larritasunaren arabera. Gaixotasunaren hiru fasetan bereizten dira medikuntzan, baita aurretiazko egoera ere:  

• Aurretik egoitza - Hankak batzuetan puzten dira, pisua eta mina min handia dago;
• Lehenengo etapa - Hankak, zainak eta kapilarrak ikusgai daude, aurretik ez zirenak, batzuetan konbultsioak, minak erretzea eta min egitea gauetan kezkatuta dago;
• Bigarren etapa - Hankak, barizeak, zainak moreak, azkura, mina indartsuagoa bihurtzen da;
• Hirugarren etapa - Hanketan larruazala lehorra, ilundu eta pitzadurak bihurtzen dira, barizeak hazten dira eta gero eta gehiago, ultzerak eta ekzema agertzen dira.

Arretaz! Barize ahaztezinekin, gaizki hautatutako kirol jarduera motak gaixotasunaren konplikazioak sor ditzake eta baita heriotza ere. Gaixotasuna konplikatuagoa da phlebitis, biriketako arteriaren tromboembolismoaren tronboembolismoa.

Barizeak egiteko jarduera fisikoa - Jarri edo uko egin

Bizimodu sedentarioa gaixotasun desatsegin honen arrazoietako bat da. Barizeak egiteko hezkuntza fisikoa beharrezkoa da. Beheko muturretara odol hornidura aktibatzen du. Indartsuak, ponpatutako muskuluak horma venosoak onartzen dituzte eta zainak eragiteko.

Bestalde, karga mota batzuek hankak gainezka egiten dituzte, eta, beraz, hanken ontziak. Hori dela eta, prestakuntzak hanken zainak minimoan parte hartzen duten ariketak izan behar ditu.

Aurretiazko egoeran eta gaixotasunaren lehen fasean, baliagarria da ariketak egiteko, baina haztapenik gabe. Prestakuntzaren intentsitatea moderatua izan behar da. Jarduera fisiko erritmikoa aproposa da: oinez, argi motela, simulatzaile eliptiko baten inguruko klaseak, bizikleta hagaxkak.

Gaixotasuna aurrera eginez gero, jarduera fisikoa kontu handiz tratatu behar da. Horrelako ariketak trakzio, erasoak, squats eta barizeak 2-3 fase bateraezinak bihurtzen dira. Hobe da igeriketa, Pilates, Yoga bihurtzea.

Arreta! Gimnasiora joan aurretik, kirol estudio bat edo errodadura batean, hitz egin zure medikuarekin. Gaixoa ez da gai gaixotasunaren larritasun maila eta jarduera fisikoaren beharrezko maila zehazteko.

Nola funtzionatzen dute itsasontzietan?

Squats ezagunak dira bai kirolari profesionalen artean bai maitaleen artean, harritzekoa ez dena. Ariketa honek gorputzeko muskuluak dakartza, koipeak erretzen ditu, aldaka eta ipurmasailen forma hobetzen du, erresistentzia entrenatzen du. Eragin zoragarria lortzen da maskor osagarriak erabili gabe. Baina posible al da barizeekin eta zer gertatzen ari da gaixotasunekin gertatzen ari dena?

Squats, beste ariketa fisiko batzuk bezala, ontzietan eragin onuragarria dute: Hormak sendotu, odol-fluxua eta gihar tonua hobetu. Baina barizeak kaltetutako zainetan, odola gelditzen da eta odol-koadroen probabilitatea.

Squats intentsiboekin, odol-koadro bat edo zati batek ontzi periferiko edo nagusiak hautsi eta blokeatu ditzake, biriketako arteria barne. Kasurik onenean, zainen hantura eragingo du, eta txarrenean bat-bateko heriotza ekarriko du.

Squat gaixotasuna modu larrian, barizearen nodo baten haustura ekar dezakete. Gaixotasunak meheak eta larruazala hazten dira.

Mugimendu edo kolpe zorrotz batekin, ontziaren horma hautsi daiteke. Ondorioz, barneko edo kanpoko hemorragia egongo da, bizitzeko mehatxua sortzen duena.

Gaixotasunaren garapenaren hasieran, zainak zabaldu ez badira, ez dago barize nodorik, hankak ez dira askotan puzten eta mina izaten, oraindik ere posible da squats egitea. Aurretik, medikuak zainak tronbosi sakona baztertu behar du eta beste arrisku faktore batzuk aztertu behar ditu. Intentsitate baxua duten ariketak egin behar dituzu, teknika egokia behatuz eta haztapenik gabe.

Berezitasunak! Barizeak dituzten pertsonek squat gomendatzen dute, baita konpresio-lihietan beste ariketa fisiko batzuk egitea ere. Puntuzko galtzerdiak, golfak, galtzerdiak eta galtzerdiek konplikazioen probabilitatea murriztuko dute eta hankaren konpresioaren ondorioz zainetan presioa mantenduko dute.

Squats teknika

Barizeak dituzten karratuak leunki egin behar dira, malkaka gabe, poliki-poliki. Epaiketa txiki bat egiten da ariketaren aurretik. Errepikapen kopurua Ez da 15 baino gehiago egon behar Ikuspegi bakarrean. Hasieran, squats sakonei uko egin beharko zenieke.

1. Jarri hankak urrutira 70-80 cm Bata bestearengandik. Takoiak solairura estutu behar dira.
2. Bizkarraldea zuzen da, sorbaldak atzera egiten dira, itxura zure aurrean dago.
3. Hasi belaunak okertu. Ziurtatu direla Oinen gainetik.
4. Aldi berean, poliki eta leunki, pelbisa belaunen mailara jaisten da eta eskuak bularreko marra igotzen dira (imajina ezazu aulki ikusezin batean eserita).
5. Poliki-poliki, zuzendu gorputza.

Ezin duzu arnasa hartu: arnastu eta exhale doakoa izan beharko litzateke. Ariketa artean, joan: Txahal muskuluen uzkurdura erritmikoek irteera venosa hobetuko dute. Ondoeza sentitzea: mina, erretzea, hanketan tingling, gelditu entrenamenduari.

Garrantzitsua! Posible al da barizeak squat egitea. Ariketa honi kontraindikaziorik ez badaude ere, ez dira ontzirik osasuntsuak dituzten pertsonak gainezka egin behar. Zorabioak, arnasa gutxitasuna agertzen denean, medikua ikusiko da.

Beste hanka eta ipurmasailak

Squats ariketa bikaina dira hankak, ipurmasailak eta hanken ontzien egoera hobetzeko. Baina posible al da zure hankak barizeekin deskargatzea zure burua arriskuan jarri gabe eta ez erabiltzea? Zorionez, hori posible da.

Prestakuntza konplexuak garatu dira barizeak dituzten pertsonentzat. Eztanda edo zutik egoteko posiziotik gauzatzen dira, hanken ontzietan gehiegizko karga sortu gabe.

Hona hemen ariketa erabilgarri eta erraz batzuk, eta horietako bakoitza 15-20 aldiz egiten da:

1. Zure bizkarrean etzan. Altxa hankak gora, zorua perpendikularra eta belaunak okertu. Zuzendu zure eskuineko eta ezkerreko hanka txandaka, bizikleta pedal gisa bezala.
2. Bizkarrean etzanda Altxa hankak gora, zuzendu besoak gorputzean zehar. Pixkanaka zure hankak aldeetara zabaldu eta hasierako posiziora itzuli.
3. Sabelean etzanMakurtu eskuak ukondoetan eta atseden hartu zure palmondoak lurrean bularreko mailan. Malko itzazu hankak solairutik ahalik eta altuena eta itzuli.
4. Eskuinaldean etzanda Jarri eskuineko ukondoa lurrean, tira urdaila eta egin kulunka zabalak zure ezkerreko oina. Ondoren, errepikatu beste aldera.
5. Lurrean etzanda Belaunak okertu, oinak ipurmasailean kokatzeko. Eskuak gorputzean zehar luzatuta. Sorbaldak eta oinak okertu, pelbisa altxatu eta poliki-poliki itzuli.
6. Eseri aulki batean bizkarrarekin. Sakatu beheko bizkarraldea eta sorbalda palak aulkiaren atzeko aldean. Altxa hankak ipurmasailak aulkiarekin harremanetan jartzeko. Zure hankak alde batera utzi eta jarrera honetan 5-7 segundotan egon. Itzuli hasierako posiziora.
7. Aulki batean eserita, konektatu hankak elkarrekin eta altxatu lurrera paraleloan. Mugimendu leunekin, hankak igo eta mantendu 5-7 segundo.

Zer pentsatzen dute medikuek?

Miloserdov n.v., errehabilitologoa, masaje terapeuta, lfk irakaslea:

"Barizeekin, hankak sasoi onean mantendu behar dira. Baina plakak agertuko balira, orduan ezin da inolako squatren bat izan. Karga moderatua onartzen da, baina hankak buruaren gainetik egon daitezen.

Ikuspegia amaitu ondoren, etzan zaitez hankaz gora beste minutu batez, odola odola izan dadin. Ez ahaztu barizeak berreskuratzeko ikastaroaren ondoren arrakastaz tratatzen direla, gaixoa ohiko bizitzara itzultzen da eta ariketa ezagunak. "  

Gavrilov V.A., kategoria altueneko doktorea, zirujau baskularra, phlebologoa:

"Gure zainetako etsai nagusia intrar-baztertutako presioaren gehikuntza nabarmenarekin lotutako karga da. Prentsaren muskuluak nabarmen tentsionatzen diren karga, handitu presioa beheko hodian eta beheko muturren zainetan.

Squats, batez ere ponderazioarekin, horrelako kargekin erlazionatu eta hobe da bertan behera uztea. Baina pertsona batek barizeak edo barizeak dituen predisposizioa besterik ez badu, eta gero okupazioa onartzen da. Baina pisurik gabe eta konpresiozko jantziekin gabe. "  

Bukaera

Barizeak nahastu ditzakezu. Baina gaixotasunaren hasierako forma arina eta epelen kasuan bakarrik. Eta medikuak bakarrik gaixotasunaren larritasuna zehaztu dezake azterketa eta ultrasoinua. Baina kuadrilak oraindik kontraindikatuta badaude, ontziak hobetu ditzaketen ariketa eraginkor eta seguruak daude eta hanken muskuluak indartu dituzte.

Edozein gaixotasun tratamendua drogen tratamendu multzoa da eta zenbait arau behatu beharraren beharra da: zer egin eta zer egin behar da egoera jakin batean eta ezinezkoa da. Artikulu honetan, barizeetarako kontraindikazioak zehatz-mehatz aztertuko ditugu

Medikuak debekatzen du !!!.

Lodiegi

Gaixotasun asko zailtzen dira pisu altuaren presentziarekin. Barizeak ez dira salbuespena.

Kilo gehigarriak kentzeko, hainbat arau erraz daude:

1. Edan asko (1,5-3 litro) ur karbonatatua, ez karbonatatua.
2. Jan zati txikietan egunean 5-6 aldiz.
3. Ez jan gauez.
4. Jan zuntzarekin aberastutako elikagaiak.